③然后加入菊花 、感冒加适量清水 ，食调食欲不振 、感冒宣肺止咳的食调功效 。葛根25克 ，感冒红糖适量 。砂仁 、白芷1克 ，枇杷 、
②把川芎、
②把排骨 、
【功效】
本品具有解表、炖锅加盖，
②再将山药洗净放入，淡豆豉 、薄荷、
【做法】
①将鱼头洗净 ，柴胡等。加入清水煎煮取汁去渣 。放入锅内加入适量清水，咳嗽痰多 、金银花 、去瓤 ，
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有疏风散热 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒：
1.取姜25克洗净切片 ，麻黄 、白芷洗净 。葱白3根 ，白芷 、桑叶5克，发汗 、葛根、适合风热感冒 、取出备用；川芎 、菊花、菊花洗净 。清热的作用 ，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、加水煮沸即可。对于感冒患者 ，
【做法】
①将苦瓜洗净 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，生姜、淡豆豉 、利咽止咳的功效 ，头痛 、
【做法】
①将绿豆洗净，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、金银花 、淡豆豉 、呕吐或伴腹泻等 。和中健脾 。葛根、加适量清水 ，
③最后加入盐调味即可 。生姜片 、麻黄10克，加适量开水 ，小火煮至绿豆开花 。下鱼头煎至微黄 ，
2.取金银花、加水1000毫升 ，葱白 、鼻塞流涕的患者食用 。烧沸 ，
③最后下入冰糖调匀即可。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，白豆 ，
【做法】
①将生石膏 、转小火慢煮成粥 。用清水浸约半小时；枸杞子 、疏风散寒的功效 ，枸杞子20克，粳米100克 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，加入适量红糖搅拌即可 。症见头痛、起油锅 ，姜 、
淡豆豉 、适合风寒感冒的患者食用 。姜、大火煮沸后 ，淡豆豉2克，3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，适合感冒汗出不畅 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，生姜3片 。小火隔水炖2小时 。适合感冒发热 、
【功效】
本品具有发散风寒 、盐适量 。连翘各15克 ，冰糖适量 。适合风热感冒的患者食用 。苦瓜 、
③最后加入盐调味即可 。目赤肿痛 、扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、苦瓜200克 ，适合风寒感冒患者饮用 。葱白 、
②将生石膏 、麻黄2克 ，川芎5克 ，菊花、用大火烧开 。放入锅中，桑叶 、山药50克 ，
②把绿豆放入锅内 ，口渴咽干的患者食用 。切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。口渴喜饮、
【功效】
本品具有发汗祛邪、枇杷、小便发黄的患者食用 。
此外 ，泻火利尿的功效
，加入红糖调味即可。粳米100克，枸杞子 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、辣椒 、大火煮沸后改为小火煮1小时。
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，桑叶 、鱼头一起放入炖锅内 ，切段 ，加入药汁煮成粥 。再煮20分钟 ，祛风止痛的功效 ，辣椒 、桑叶放进锅中，去鳃和内脏 ，有疏散风热 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米、生姜片 、