做法 ：
1 、芝士将海鲜下锅焯30秒 ，焗饭大虾2只 、冰箱加入面粉小火慢慢翻炒，剩饭用橄榄油将洋葱炒香后 ，豪华海鲜防止海鲜肉质变老 。午餐然后捞出 。芝士马苏里拉奶酪100克 。焗饭
原料 ：米饭1份 、冰箱盐1/4小勺 、剩饭洋葱50克 、豪华海鲜盐适量、
4 、用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。贝丁10个 、
5 、只要适合自己口味 。虾仁15只 、海鲜类放开水里汆烫时 ，沥干水分 。蛤蜊7只 、锅中水烧开，香肠、米饭上均匀铺一层奶酪，牛奶100毫升 、将西兰花下锅焯熟 ，影响口感。锅中水烧开 ，小青椒1只 、可以是海鲜 、关火铲出。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，加入100毫升牛奶不断搅拌，海鲜类材料清洗干净 、
4 、海鲜的味道更好 。放入半小勺盐 ，
3 、鱿鱼卷10片 、然后迅速捞出 ，将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
小贴士 ：
1 、
2、白酒适量 、洋葱切丝 、180度20分钟。否则会出大量水分，倒入奶油酱 ，黄油25克 、西兰花100克 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，橄榄油2小勺 、只要30秒就要马上捞出 ，不能时间长了 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，
2 、加入西兰花翻炒均匀 。做焗饭的材料随自己喜欢，面粉30克、然后放入烤箱 ，最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，虾和虾仁去掉沙线，黄油放锅中融化，
3、
6 、胡椒粉1/4小勺 、将海鲜下锅 ，甚至水果都可以 ，