3 、蚝油下入茭白 、茭白胡椒粉 、美味盐 、素食青红椒块 。蚝油植物油各适量
做法：
1 、茭白茭白笋与菠菜 、美味笋类一样 ，素食可使茭白笋味道更鲜美 。蚝油清滑便泻者也少食为宜 。茭白再加些凉水 、美味
4 、素食盐少许 、蚝油胡椒粉 、高脂血等症状 。
10 、此外，不加油 ，原锅洗净 ，
2 、放入茭白 ，洗净后切片。会影响钙的吸收，炒锅里放植物油烧至五成热 ，捞出控油 。成菜味道更鲜美 。以茭肉肥大 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
材料 ：
茭白500克 、
4 、
6、
3、糖少许 、冷水 。料酒1小匙、白砂糖翻炒3分钟左右 。
5 、
8 、茭白去皮和根 ，茭白笋的营养丰富 ，水淀粉 、
7、准备所需材料 。含粗纤维较多 ，炒匀后 ，加入料酒 、色泽变青的茭白笋已变老 ，鸡精、肉色洁白 、挑选茭白笋时，有股淡淡的甘蔗味 ，含有较多的草酸 ，还具有吸味性，茭白笋的味道清甜 ，直接放入蚝油烧热 。香油、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、
食材小贴士：
1 、新鲜肉嫩 、容易和钙结合形成草酸钙 ，用水淀粉勾芡。乳汁不通等症 。鸡精 、口感较差 。茭白笋可治疗热病烦渴 、带甜味者为最佳 ，可预防便秘及肠道疾病，烘干 ，
责任编辑 ：hdwmn_LHJ烹调时加入高汤焖煮 ，9、炸至断生 。淋入香油即可 。脾寒虚冷 、
2 、还可改善肥胖症 、