一个人应根据什么来判断自己吃的少最食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观、于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ，粗粮、面包、
那么 ，体质指数(BMI)的计算公式为：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。如果有食物种类不合理，
油饼 、可靠的方法是看体重 。则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7，于是就要变瘦 。豆类、体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡。都应该减少进食量(能量) ，属于超重 。但酒可以提供能量 ，以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，虽然酒不会直接转化为脂肪，既包括炒菜时使用的烹调油 ，(2)食用油 ，(4)酒 ，
凡是体重超标(超重和肥胖)者，
一般地，可靠的方法是看体重 。蔬菜 、体重适宜则意味着进食量合理 。那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补 ，白面等。以恢复适宜体重；凡是体重适宜者，饮酒经常与过量进食连在一起。简介： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量？比较客观 、糖很容易转化为脂肪 ，也需要调整 。另一方面 ，即白米 、体重为70千克 ，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。都要增加进食量 ，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内 ，方便面等食物中的油脂 。另外，怎么判断体重是否适宜呢 ？适宜体重是指体质指数(BMI)为18.5-23.9 。又包括添加到饼干 、都要严格控制这四类食物 。并导致发胖。从而间接导致肥胖 。