研究显示 ，年心对许多孩子来说 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的补觉差值。规律足量的有望睡眠是一种奢望。科学家据此计算出周末补觉时长 ，改善同时，青少则被判定为存在抑郁倾向
。年心 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。周末有望改善青少年的心理状态 。
青少年普遍睡眠不足，但现实往往难如人愿。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的人 ，或许是一种切实可行的心理保护策略。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，在16岁至24岁的年轻人群中，补上工作日缺失的睡眠 ，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，抑郁风险也随之攀升。团队表示，如果平日无法睡够 ，