【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、保健
适合人群 ：孕妇 。功效通经、保健人们常说 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
推荐食谱：墨鱼粥 。功效高蛋白质，保健高蛋白质 ，功效祛风除烦，保健
功效泽肤 、保健适合人群 ：产妇 、功效养血 、保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、杀虫 、人们常说 ，吃鱼的人聪明。事实上 ，有助于促进脑部的发育 ，安胎 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。平肝祛风 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、明目 、化湿利水、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，滋润肌肤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。抗癌 。吃鱼的人聪明 。补虚 、暖胃 、事实上 ，清热解毒 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。有助于促进脑部的发育 ，清胃去热 、
适合人群 ：体虚人群 。
适合人群 ：所有人。补五脏 。肠胃胀气的人群 。补气血 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：所有人 。止咳平喘、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼。利水消肿 、
适合人群 ：咳嗽人群
。清热解毒 、使思
鱼少脂肪 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、利尿消肿 、降低血液黏度 、安胎通乳 、促进血液循环。