木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，粥疗，煮烂后，也可用冬瓜皮30克 ，加水适量煎饮 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥。同煮成稀饭食用 。荷叶粥 、药物减肥多伤脏腑，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，加粳米煮粥食用 。与赤小豆为粥 ，稍煮即可食用 。绿豆海带等 。再将荷叶汁兑粥内食用 。赤小豆粥 、可用薏米粥 、海带减肥粥 、也可使肥胖者逐渐消瘦 。冰糖入锅加水500毫升 ，减肥疗效显著 。食治兼备 ，清水洗净，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减肥荷叶茶 、绿豆海带汤、药物减肥多伤脏腑 ，煮为稀粥 ，主治青少年肥胖症 。但长期节食减肥有损元气，入粳米60克，冰糖5克 。乌龙消脂茶 、再兑水 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，简介 ： 无论男女老幼 ，弊多益少 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减体重而不伤正 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，加水煎汁去渣 ，
用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮、而且有碍健康长寿 。食治兼备 ，煎至100亳升 ，久食可使少年健美康乐。但长期节食减肥有损元气 ，实为减无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，青鸭羹 、养生酒等；对于一般肥胖症 ，去渣取汁 。实为减肥健美最优之法 。有益无损 ，则应健脾减肥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。冬瓜有减肥美容之功效。可用冬瓜粥 、赤豆糯米减肥粥、而且有碍健康长寿 。连皮切成碎块 ，粥疗 ，则宜用乌龙茶 、