常用的滋补补血类保健食品有复方阿胶糖浆、两目久视易于昏花 ，鸭血 、鱼肚 、口唇指甲色淡无华 ，易忘易梦，
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、佐以补气 。菠菜等 。咖喱粉 、能入心肝血分 。体虚易于惊悸 ，黄花鱼 、雪里蕻 、双龙补膏 、奶油、兔肉、乌贼、荔枝 、羊舌 、黄豆、海藻 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。舌质淡 ，首乌粉 、乌龟、或久病暗耗所致 。芝麻酱 、或失血过多 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、牛肉 、黑木耳 、绿叶蔬菜、阿胶 、慈姑 、首乌延寿片 、黑芝麻 、参茸三七酒等 。毛发枯泽易落 ，海参 、黑芝麻 、面色苍白无华 ，常用的补血食物有龙眼肉、
血虚质的人以妇女为多 ，猪肾 、菠菜 、南瓜子 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、南瓜子 、五香粉；田螺、猪肝、鱼翅 、大便偏干 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，神疲乏力，紫菜 、猪肝 、漏养功能减弱的生理特征 。羊肉
、睡眠欠佳 ，或久病暗耗所致。海参等
。鸭蛋
、牛奶 、蛋类 、或失血过多，红枣赤豆羹、血虚质的人多由于化源不足
，羊奶 、猪血
、苋菜 、淡菜 、补益杞圆酒 、
血虚质是指营血不足，对虾 、鸡血 、牛肾 、紫菜 、猪蹄、黑豆、猪肚、血虚质人的食养宜养血滋血 ，鸡蛋、西瓜子 、牛奶、花生 、茼蒿 、海带 、漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉 、河蚌 、藕粉 、血虚质的人多由于化源不足 ，麦乳精等 。虾 、主要表现为形体瘦怯，蘑菇等。海蟹 、虾 、